“Ce guide a pour objectif de vous aider à réfléchir à votre consommation d’alcool et à vous informer. Vous y trouverez des conseils et des outils pour réduire votre consommation et les risques pour votre santé.
Vous pouvez utiliser ce guide sans aide ou avec le soutien et l’encadrement d’un.e professionnel.le comme un.e médecin, un.e infirmier.ère, un.e psychologue ou un.e éducateur.rice ou tout autre spécialiste.
N’oubliez pas qu’il s’agit d’une ressource de réflexion et d’auto-évaluation, et non d’un outil de détection, de diagnostic ou de traitement d’un trouble dû à l’usage d’alcool.”
Ce guide s’adresse aux personnes souhaitant réfléchir à leur consommation d’alcool.
Au sommaire
1. Réflexion sur votre consommation d’alcool
Mesurons vos consommations
Examinons maintenant votre consommation
Qu’est-ce qu’une consommation d’alcool à risque ?
Réfléchir au changement
Fiche personnelle de suivi
Notez ce que vous avez appris
2. À partir de votre expérience
Qu’est-ce qui a bien fonctionné ou pas ?
Réfléchir au changement
Fiche personnelle de suivi
Notez ce que vous avez appris
Pour en savoir plus